祛湿最有效的食物:薏仁、燕麦、胡萝卜、山药、小米等。人体一旦有湿气,就预示这免疫力下降,各类疾病会接踵而来。除了药物之外,在生活中祛湿的食物有哪些呢?下面要为大家分享的是祛湿食物,感兴趣的一起来看看吧。
有效祛湿的5种食物介绍
01薏仁:众所周知,薏仁能够促进血液循环,从而起到消肿的效果。日常可以把薏仁煮过后放些糖食用,对皮肤也有保养的功效。
02燕麦:燕麦有润肠通便之效果,食用之后能够促进肠胃蠕动,发挥通便排毒除湿的作用。
03胡萝卜:胡萝卜中的胡萝卜素具有清热解毒、祛湿的功效。可以把胡萝卜打成汁,和蜂蜜同食,美味之余还能排毒。
04山药:山药营养丰富,促进消化系统的蠕动,增加免疫力。但是值得注意的是,有些人会对山药过敏,要谨慎食用。
05小米:小米很容易被消化,同食营养丰富,具有清热利尿的功效,日常很多女性用来护肤,起到美白的作用。