缓解痛经的办法:外敷、合理饮食、适量运动、经期保暖、心情愉悦、中药调理等。痛经对正常的工作学习都有一定影响,因此一定要引起重视。那么,当痛经发作时,该如何缓解呢?有哪些有效的办法呢?
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治疗痛经的方法介绍
01外敷:这是用川乌和草乌搭配蜂蜜一起搅拌均匀,敷在腹部,每天一次,对缓解痛经有很好的效果。
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02合理饮食:日常饮食要营养均衡,少吃油腻、辛辣刺激性食物,否则就会加重痛经。
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03适量运动:经期间可以适量做些运动,比如慢走、瑜伽等,可以促进血液顺畅,不会凝滞在身体里面,导致痛经。
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04经期保暖:经期要注意保暖,可以喝一些暖宫的茶,比如红糖茶、姜茶等,除了可以暖身体之外,还能缓解腹痛。
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05心情愉悦:经期要保持良好的心情,对紧张的情绪引起的痛经,有很好的缓解作用。
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06中药调理:中药对于治疗痛经也有很好的疗效,可以适当用重要来调理一下内分泌问题。