在日常生活和工作中，难免会遇到各种各样的困境，而这些都很容易让大家失去理智，失去冷静的去面对压力的心态，因此适当的缓解压力，就显得尤为重要了。那么，缓解压力的方法有哪些呢？下面，就跟随小编一起来看看快速有效缓解压力的7种方式推荐吧。
1快速有效缓解压力的7种方式
睡眠很重要
大家都知道，充足的睡眠是缓解压力的最好方法之一，要保持每天睡够7到8个小时的睡眠是必须的，充足的睡眠会让人更加轻松，浑身充满活力。
尝试幽默
幽默有趣的事情是缓解压力最好最有效的方法，会让生活变得很轻松愉快，因此，多看一些搞笑的书籍和影视作品，是很不错的选择。
避免药物
相信大家都听说过，是药三分毒这种说法，当你压力过大失眠的时候，可能就会想着用药物来缓解一下，但是往往会适得其反。最正确的方法是喝点水放松一下。
转一下你所做的座椅
到在工作中遇到困难时，就尝试着转动一下座椅，或者是站起来走走，都能让自己的心静下来，把压力和一些不好的事情抛之脑后。
播放一些音乐
音乐是缓解一切压力的良药，可以戴上耳机播放一些轻松的音乐听听，对缓解压力很有帮助，让心很快的静下来。
玩游戏
游戏是让人大脑思考的方式，因此当你全神贯注的去玩游戏时，注意力全部都在游戏上，压力什么的就不存在了。
做头部按摩
做头部按摩也是缓解压力的方法之一，并且非常有效，当你闭上眼睛时，把全部注意力都集中在一件事情上，就能全部释放自己的压力。