最有效的减肥食物榜单：热量最低的十种食物盘点

　　芸豆

　　芸豆不但健康，富含蛋白质和纤维，热量还低，半杯子芸豆只产生100多卡路里，因为它们是复合碳水化合物，会导致持续的能量水平。

　　蘑菇

　　鲜美的味道和浓郁的咀嚼性也使它们成为一种很好的肉类替代品。烤或烤，100克蘑菇加起来只有25卡路里，这还是因为他们的大部分重量是水导致的。