如何延缓衰老？公认最有效的抗衰老食物

　　牡蛎

　　牡蛎中的含有丰富的维生素，其所含的B12会让肌肤的光泽感和弹性得到明显的提升。而且牡蛎滋味鲜美，美容爽口两不误。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中富含维生素A、维生素B、维生素C和胡萝卜素，胡萝卜素可以清除致人衰老的自由基，维生素B和维生素C也有润肤、抗衰老的作用，对人既有好处。

　　蜂蜜

　　蜂蜜富含抗氧化作用的物质，还能净化血液，预防洗脑血管疾病，是最理想的护肤品。

　　豆腐

　　豆腐是优质蛋白质的良好来源，它还含有一种名为黄铜的物质，可减少雌激素活动空间。经常吃豆腐，可以对抗衰老，预防乳腺癌。