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姜黄
姜黄在历史上一直被用于治疗疾病。食用姜黄其实还有助于提高抗氧化水平,保证你的免疫系统健康,同时改善你的大脑的氧气摄入量,让你保持警觉和处理信息的能力。
椰子油
椰子油是一种天然的抗炎物质,它可以有效抑制引起炎症的细胞。它能够帮助你的脑部对抗随着年龄的增长而导致的遗忘,还可以消灭肠道里的有害细菌。
西兰花
西兰花富含维生素K和胆碱,有助于保持你的记忆力。此外它还富含维生素C,它的高纤维含量会让你很快就有饱的感觉。