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薏米
薏米中富含蛋白质,具有转化皮肤角质、分解酵素的能力,女性长期食用薏米粥可以达到滋养肌肤的作用。
豆芽
多吃豆芽可以促进皮肤新陈代谢的速度,可以有效防止雀斑和黑斑的生成,使肌肤变得更加白皙。
冬瓜
冬瓜中含有锌、镁等微量元素,女性多吃冬瓜有助于体内毒素的排出,有一个更加健康的好气色。
鱼
鱼肉是一种非常好的食物,其中鱼肉中含有一种类似防嗮霜功能的物质,可以有效抵挡紫外线的照射,保护白皙的肌肤不至于变黑。