叶酸含量高的食物排行表，第一排毒又美味

　　豆类

　　豆类食物的影响是众人皆知的，叶酸含量也很高，像青豆和绿豆也是有同等作用的

　　秋葵

　　秋葵中所含有的维生素很多，排毒功效也很不错，同时也是叶酸很好的来源。

　　玉米

　　玉米不但又美味，还含有很高的叶酸，是日常补充叶酸的食物之一。