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豆类
豆类食物的影响是众人皆知的,叶酸含量也很高,像青豆和绿豆也是有同等作用的。
秋葵
秋葵中所含有的维生素很多,排毒功效也很不错,同时也是叶酸很好的来源。
玉米
玉米不但又美味,还含有很高的叶酸,是日常补充叶酸的食物之一。