骑自行车能瘦腿吗？瘦腿效果最佳的7种方法

　　饭后散步

　　大家都听过饭后百步走能活九十九的话吧，吃完饭之后散散步，活动一下大腿洁柔，释放掉热量，从而来达到瘦腿的目的。

　　椅子瘦腿法

　　这个椅子瘦腿法，特别对于白领来说，很少有空闲时间去运动，但是这种椅子瘦腿法的话是最适合她们的运动了。同时方法也很简单，挺直背部坐下后，一条腿抬起伸直，保持30秒之后换另一条腿，然后反复进行。

　　做瘦腿操

　　这个做瘦腿操是要在很放松的状态下完成的，首先躺在床上，抬起一条腿，与床垂直，反复进行一会后就换另一条腿，坚持一段时间以后，就会发现大腿变得紧致纤细了。