马铃薯
马铃薯确实比许多其他根茎类蔬菜更高，但它们也能延长饥饿时间并且含有丰富的维生素。将它们带着皮一起放在烤箱中烘烤，您就可以享用美味的低热量小吃。
鸡胸肉
100克鸡胸肉仅消耗约100卡路里！此外，据说身体需要更多的能量来消化鸡肉，从而燃烧更多的卡路里。
芸豆
芸豆不但健康，富含蛋白质和纤维，热量还低，半杯子芸豆只产生100多卡路里，因为它们是复合碳水化合物，会导致持续的能量水平。
蘑菇
鲜美的味道和浓郁的咀嚼性也使它们成为一种很好的肉类替代品。烤或烤，100克蘑菇加起来只有25卡路里，这还是因为他们的大部分重量是水导致的。