在人体各种器官中，肾是比较重要的，如果肾出了问题，也会引起身体其他器官的病变，严重者更会危及生命。因此，我们在日常生活中可以吃一些补肾的食物进行调理，下面小编将为大家带来的是真正补肾又养精的十种食物，一起来看看吧。
1真正补肾又养精的食物
鹿鞭
鹿鞭有补气壮阳的效果，对于男性来说，吃鹿鞭是有很好的养肾补肾功效的，同时鹿鞭还可以把它磨成粉来吃，也可以泡酒都是非常好的。
牛鞭
牛鞭也有着壮阳补肾的功效，因此我们可以用新鲜牛鞭烫火锅吃，或者是晒干的牛鞭泡酒都是很好的。
猪腰子
猪腰子含有非常多的蛋白质，有补气养肾的功效，因此可以平时买猪腰炒着吃或者炖汤来吃。
羊肉
在冬天吃羊肉是很有很好的滋补效果的，它可以起着补气壮阳的功效，因此冬天的时候可以多吃一些羊肉，起到补肾的作用。
海参
海参是非常好的滋补品，有着补气补血，壮阳滋阴的效果，因此男性可以吃些海参来起到补肾的效果，一般都是炖汤吃或者是炒着吃。
生蚝
生蚝号称“海底牛奶”，它有着非常丰富的营养，还能够补肾壮阳，因此我们可以吃一些生蚝来补肾。