亚麻籽油可以直接喝吗什么时候喝好,亚麻籽油可以直接喝吗?

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亚麻籽油可以直接喝吗

1.亚麻籽油可以直接喝。

2.亚麻籽油主要食用功效为补充亚麻酸，成人每日可摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，为鱼油中的有效活性成分。

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