跳绳需要一直跳30分钟吗(每天跳绳30分钟是连着跳吗)

原|2022/4/19 18:39:37|浏览:374|类型:生活

跳绳需要一直跳30分钟吗(每天跳绳30分钟是连着跳吗)

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跳绳30分钟要一直跳吗

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1.跳绳30分钟不用一直跳，跳到出汗的时候可以适当停下歇息，但跳绳时间不要低于30分钟，因为低于30分钟达不到消耗脂肪的目的，不过也不要超过2个小时，超过两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。

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