以下内容关于《
米饭和面包哪个更有营养
》的解答。
1.米饭更有营养。
2.面包的原材主要是面粉，面粉的热量大约是每100克含366大卡，为了制作出面包的美味，经常会用各种副材料来搭配面包，比如牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，面包所含的糖分和油脂会不断增加，卡路里不断升高。
3.摄入过多卡路里有害身体健康。
4.米饭的原材是白米，每100克含356大卡的热量，和面包不相上下，但是白米再煮熟后，重量会增加1倍，这样一来，100克的米饭所含的热量就是168大卡了。
5.比起面包来说，米饭对应的卡路里摄入量可以更好掌握，营养价值会更高。
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面包跟米饭哪个营养高
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