增肌必须要吃大量碳水吗(增肌为什么要吃碳水化合物)

原|2022/5/2 2:07:24|浏览:154|类型:生活

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增肌期为什么要吃大量的碳水

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1.因为增肌运动是抗阻力训练，会消耗大量热量，训练后需要补充能力，而碳水化合物类的食物是我们的主要能量来源，如果碳水摄入少了，能量就会少，为了保持热量平衡人体会分解肌肉来供能，增肌效果就不明显，甚至失败。

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