晨跑多少公里最好知乎(晨跑一般跑多少公里最适合)

原|2022/5/10 13:38:13|浏览:479|类型:生活

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1.建议每周的跑步量保持在20-25公里，平均每天跑3-4公里。

2.对于刚开始晨跑锻炼的人来说，建议先不要过度追求跑步公里数，先满足跑步时间，至少要保证在30-40分钟之间。

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