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1.手指的捏拉动作。
2.用大拇指和食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压2秒钟，每根手指各重复5到6次。
3.手指关节的按摩动作。
4.用大拇指和食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时放开。
5.此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。
6.若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。
7.对手背的按摩。
8.将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10到20次。
9.磨擦手腕的按摩动作。
10.手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。
11.在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。
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