1、焦虑症的自我治疗方法是什么。
2、焦虑症的自我治疗25种方法。
3、焦虑症患者自我治疗方法。
4、焦虑症有哪些症状?怎样进行自我治疗?。
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焦虑症的自我治疗的方法有哪些 如何改善焦虑症
》的解答。
1.积极的自我暗示，法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。
2.积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
3. 适量的运动，研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。
4.当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
5. 做最感兴趣的事情，人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。
6.因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
7. 情感宣泄，情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。
8.你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
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焦虑症的自我治疗方法是什么
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