1、夏天要午休吗。
2、午休要注意什么。
3、夏季午休的重要性。
4、冬季要不要午休。
以下内容关于《
夏季午休的注意事项 夏季午休的注意事项有哪些
》的解答。
1.午睡时间不是越长越好。
2.午睡时间以半小时至一小时为宜。
3.时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
4.如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
5. 午睡不要随遇而安。
6.不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。
7.因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒。
8. 不要坐着或趴着睡。
9.由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。
10.趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。
11. 并不是所有人都需要午睡。
12.对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。
13.但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
总结：以上就是编辑：【汪航巨】整理原创关于《
冬季午睡注意事项
》优质内容解答希望能帮到您。