1、高中生晚上失眠怎么解决。
2、高中学生失眠怎么办呢。
3、高三学生失眠怎么办。
4、高中生如何治疗失眠。
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高中学生失眠怎么办呢 适合学生改变睡眠的方法
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1.自我按摩。
2.和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，再分别揉太阳穴和眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧风池穴3分钟，第三用掌根轻击囟门1分钟左右。
3. 睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。
4.重复30次左右。
5. 自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。
6. 仰卧床上，先左手臂和左腿一起伸直和身体成45度角抬起，保持这种姿势5分钟左右，右手臂和右腿再重复以上动作。
7.然后放松平趟床上静静地听自己的呼吸声直到睡着了。
8. 睡觉前可用双手按摩双耳轮以发热为止;或足底自我击打，左手拳击打右足底，右手拳击打左足底，如此反复，以足底发热为止。
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