1、含维生素b的蔬菜和水果有哪些。
2、维生素有哪些食物和水果蔬菜。
3、含维生素c最多的食物排行榜。
4、含维生素c和e的水果和蔬菜有哪些。
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含维生素b2的蔬菜和水果有哪些
》的解答。
1.橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。
2.其中橘子是富含量最高的，排行第二的是香蕉，若是身体缺乏维生素b2，可以适当的这两种水果。
3.另外乳制品、大豆、动物肝脏、五谷杂粮中维生素b2含量也比较丰富。
4.维生素B2（又叫核黄素）是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。
5.维生素B2的主要生理功用是作为辅酶促进代谢。
6.核黄素和磷酸及一分子蛋白质结合成为黄素酶。
7.这一类酶又叫脱氢酶，重要的是要非常介导的氢原子转移对糖、脂和氨基酸的代谢都很重要。
8.它是许多动物和微生物生长的必需因素。
9.维生素B2和特定的蛋白质结合生成黄酶。
10.黄酶在物质代谢中起传递氢的作用，参和组织的呼吸过程。
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含维生素的水果和蔬菜有哪些
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