促进深度睡眠的食物(有益睡眠的食物有哪些)

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促进深度睡眠的食物

1.促进深度睡眠的食物有小米、核桃、葵花子、牛奶、大枣、菠菜等，每个人每天都需要充足的睡眠才能保证第二天拥有良好的状态，睡前食用促进深度睡眠的食物可以有效地保证我们的睡眠。

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