小米和大米哪个更容易长胖,吃小米胖还是吃大米胖

|2021/12/9 3:38:06|浏览:358|类型:生活

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1.小米容易发胖一些。

2. 100克小米热量约为358大卡,其成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪占比较高,其中碳水化合物约占7 0%-7 5%,蛋白质约为 88%- 58%,总脂质含量约为 2%。

3. 日常食用的大米多为籼米、粳米,100克籼米的热量约为351大卡,而100克粳米的热量约为348大卡,其成分中碳水化合物约占75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪3%-8%,从成分和热量比较来看,小米会更容易发胖一些。

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