1、什么样的睡姿有利于消除斜方肌。
2、怎样睡觉有利于消除斜方肌。
3、什么睡觉姿势可以消除斜方肌。
4、睡觉姿势不对会导致斜方肌大吗。
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女生斜方肌厚的原因是什么？消除斜方肌的睡觉姿势是怎样的？
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1.斜方肌厚的原因有以下几个：多是由于平常的不良习惯和姿势引起的，含胸、驼背、脖子前伸、平常经常耸肩等，都会导致上斜方肌过度紧张，从而使斜方肌变厚。
2.经常提重物的时候习惯性借用肩膀的力量导致肩背肌肉群异常发达。
3.健身锻炼时牵扯到肩背肌肉群比如引体向上形成强壮后背。
4.消除斜方肌需要通过肌肉拉伸锻炼、改善不良习惯来消除，睡觉姿势只能做缓解不加重肌肉紧张之用，缓解斜方肌过度紧张的睡觉姿势有：可以适当的垫高头部，保持头部的血液循环。
5.最好睡觉的时候采用硬板床。
6.对于上斜方肌过于发达，平躺优于侧躺，如果选择侧躺，要将头部和背部尽量保持直线。
7.选择两者交替进行，可以避免保持同一个姿势太长时间，导致局部的肌肉压迫。
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斜方肌消除的正确睡姿
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