1、中老年人适合喝什么奶最好。
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中老年人喝什么牛奶最好
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1.牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。
2.营养专家提倡：老年人要每天喝牛奶。
3.而在喝牛奶的同时，还要额外补钙吗？一些慢性病人喝什么样的牛奶好呢？除了喝牛奶还需额外补钙钙的需要量随年龄增长而递增：50多岁以上的人需要补钙1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。
4.中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外，补充钙制品是有效的补钙方法。
5.不宜喝牛奶也有代替品很多老年人没有长期喝牛奶的习惯，可改为饮用酸奶及乳酪等。
6.酸奶呈酸性，促进消化易于吸收。
7.活乳酸杆菌在肠道中具有抑制腐败菌生长的作用，建议因慢性病在服用抗生素的同时喝一杯酸奶，以减轻抗生素的副作用。
8.慢性病人应该怎样喝牛奶肾结石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上临睡4个小时前饮用。
9.贫血患者不宜大量喝，因为牛奶中的钙可阻止铁在消化道中转化为二价铁离子，不利于铁的吸收。
10.腹部手术后不宜喝牛奶，以免引起腹胀或腹泻。
11.糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜牛奶的一半，因此适合糖尿病患者饮用。
12.高脂血症患者宜饮脱脂奶，脱脂牛奶所含的脂肪在1％以下，特别适合一些需要限制和减少饱和脂肪摄入者。
13.白内障患者不宜喝牛奶。
14.怎样饮用更科学每天将500毫升牛奶分2~3次饮用。
15.早餐饮用牛奶应配主食，先吃一定量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶。
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