1、补铁的有哪些食物。
2、吃啥食物补铁。
3、?可以补铁的食物有哪些呢。
4、?可以补铁的食物有哪些菜。
以下内容关于《
可以补铁的食物有哪些 什么食物补铁
》的解答。
1.牛肉--每100克牛肉中含铁 2毫克，蛋白质 1毫克。
2.牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。
3. 猪肉--每100克猪肉中含铁 4毫克，蛋白质 4毫克。
4.猪肉有润肠养胃的功效，是宝宝日常膳食中铁的最常见来源。
5. 鸡肝--每100克鸡肝中含铁 1毫克，蛋白质 6毫克。
6.鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，是宝宝补充铁质的良好选择。
7. 猪肾--每100克猪肾中含铁 6毫克，蛋白质 8毫克。
8.猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。
9. 鸡血--每100克鸡血中含铁2 3毫克，蛋白质 1毫克。
10.鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收。
11. 大豆--每100克大豆中含铁 4毫克，蛋白质3 9毫克。
12.大豆营养丰富，含铁量高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。
13. 蛋黄--每100克蛋黄中含铁 2毫克，蛋白质 2毫克。
14.蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D，如果没有过敏的话，鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。
总结：以上就是编辑：【糜鹿】整理原创关于《
含铁丰富的食物排行榜
》优质内容解答希望能帮到您。