1、三色藜麦怎么煮泡多久。
2、?三色藜麦怎么煮泡多久才能煮。
3、三色藜麦煮之前要泡多久。
4、三色藜麦水煮多久。
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三色藜麦怎么煮泡多久 三色藜麦怎么煮泡多久时间
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1.三色藜麦至少六个小时。
2.洗的要点：将藜麦至于碗中，加清水，用手搓洗几遍即可；若时间充裕，也可采用浸泡法，将藜麦在清水中浸泡1小时，直至外层的水溶性皂角苷溶解掉。
3. 煮的要点：藜麦可作为主食——单独或者混合其他谷物制作饭、粥等。
4.在开水中煮沸约15分钟左右，籽粒变半透明后即可食用，此时口感有咬头略有弹性。
5.如希望藜麦松软，需延长时间至20分钟。
6. 蒸的要点：需要提前浸泡几个小时，藜麦香米是复合淀粉高膳食纤维食物，蒸前需要较长时间吸足水分才容易变软。
7. 焖的要点：火力不宜太高，水量要稍微多些。
8. 搭配菜的要点：一般先煮熟或者煮软藜麦，沥干水份后再搭配菜使用。
9.或者将藜麦用小火炒熟炒香后配菜。
10.藜麦也可用于入汤——其籽粒有清香味道，很适宜和其他材料做汤类，还可去除鱼类及肉类的腥味。
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