1、什么叫适当运动。
2、什么叫适当运动三要素。
3、?什么叫适当运动会。
4、?什么叫适当运动的英文。
以下内容关于《
什么叫适当运动
》的解答。
1.适当运动是指运动者根据个人在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。
2.运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。
3.应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。
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什么叫适当运动
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