瑜伽猫伸展式标准动作图片(瑜伽 猫式伸展)

|2022/9/12 23:42:19|浏览:437|类型:生活

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1.步骤:吸气到猫,随着呼气,将骨盆往后拉的同时钩脚跟,让坐骨靠向脚跟,腹、胸、额依次落地。

2.伴随吸气,从颈椎开始下巴收,卷动肩胸腰到猫弓背。

3.吸气由尾指头延伸到猫,呼气再退回到伸展婴儿,重复以上动作。

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