1、冬季睡眠要注意什么。
2、冬季睡眠养生应当遵从什么。
3、秋季睡眠的最佳时间。
4、秋冬季养生注意事项。
以下内容关于《
秋季睡眠应该注意的禁忌 秋季睡眠需要注意什么
》的解答。
1.忌睡前吃东西。
2.睡前吃东西，食物不易消化，容易出现口臭、胃火、消化不良等症状。
3. 忌睡前喝茶。
4.喝茶容易引起兴奋，难以入睡，同时茶具有利尿作用，即使睡着，也容易起夜，降低睡眠质量。
5. 忌带气入睡。
6.睡前多说话容易伤肺气，使人精神兴奋，难以入睡，所以尽量不要带气入睡。
7. 忌喝醉入睡。
8.睡前饮酒，容易使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死等严重后果。
9. 忌穿的过多。
10.穿得过多不利于血液循环，降低睡眠质量，还容易流汗，不盖被子，容易着凉生病。
11. 忌不关灯睡觉。
12.睡觉不点灯，早起头不晕。
13.开灯会使睡眠质量降低，容易醒来，还有可能睡不着，早晨起来头晕乎乎的。
总结：以上就是编辑：【塔问楣D6】整理原创关于《
秋季睡眠的最佳时间
》优质内容解答希望能帮到您。