1、一天正常的生活规律。
2、一天规律生活方式。
3、什么的一天过得有规律的生活。
4、规律生活每一天。
以下内容关于《
一天生活规律是怎样的?
》的解答。
1.1~3点熟睡养肝。
2.丑时为肝脏排毒和自我修复的最佳时段,经常眩晕、烦躁不安、抑郁沉闷、多梦的人此时一定要熟睡。
3.睡眠充足了,肝气就不会过旺,精神上就能保持柔和、舒畅。
4.5~7点起床养肾。
5.此时肾脏活动最强,肾气盛则生长发育好,肾气衰则衰老羸弱。
6.??对于女性而言,肾虚可能导致性欲低下、宫寒不孕。
7.早起排除宿尿,可使肾脏尽快开始一天的工作。
8.7~9点吃早餐护胃。
9.辰时是胃比较活跃的时刻,不吃早餐伤胃。
10.早餐要有谷物,小米粥、燕麦片都能养胃。
11.11~13点小睡安神。
12.??子午觉是中医重要的养生法,子午之时阴阳交接,极盛及衰,气血阴阳不平衡,必欲静卧,以候气复。
13.从西医角度看,午饭过后血液黏稠度增高,小睡片刻(不超过1小时)能缓解疲劳。
14.15~17点运动养护膀胱。
15.申时是膀胱排毒的时间,适当运动可加快膀胱排毒。
16.??此时不妨步行去买菜、打羽毛球、到公园慢跑等。
17.23点静卧助胆排毒。
18.子时是胆的排毒时间。
19.胆经能够调节各脏腑功能,此时上床静卧,准备入睡,能让胆经通畅,否则可能导致偏头痛、腿侧部疼痛等,还会让皮肤失去光泽。
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人一天的生活规律
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