![夏天饮食应该注意什么(宝宝冬季饮食注意事项)](http://img.cankaowang.com/jingyanall/yxlady/20211022382.jpg)
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3、夏天宝宝饮食注意什么。
4、儿童夏季饮食注意事项。
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宝宝夏季饮食注意事项有哪些 宝宝夏季饮食注意事项有啥
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1.适当增加食物量,夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。
2.最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。
3.可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。
4. 多变种类和花样,应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合宝宝食用。
5.还有豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。
6.多变换花样品种,以增强儿童食欲,在烹调中,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还可巧用酸辣等调料来开味。
7. 多给宝宝喝开水,此外,白开水是宝宝夏季最好的饮料。
8.夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了。
9.脱水严重还会导致发热。
10.宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升,但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。
11.因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑和缓解便秘的双重作用。
12. 要注意补盐,天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。
13.所以夏季食盐要适量,不可过多或太少,切勿忽视。
14. 少吃冷饮、冷食等。
15.冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。
16.特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。
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