睡前吃一个苹果的好处和坏处(苹果加什么一起煮治失眠)

1、睡前吃苹果能减肥吗。

2、睡前吃一个苹果的好处和坏处。

3、睡前吃一个苹果的好处。

4、?睡前吃一个苹果的好处是什么。

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睡前吃一个苹果的好处

1.在晚上睡觉前吃一个苹果可以促进肠胃的蠕动、促进消化。

2.苹果中含有丰富的膳食纤维，可以清理肠胃，第二天更好的排出沉积在体内的垃圾和毒素，另外，苹果中的膳食纤维也可以调节肠道的菌群，保护我们的肠胃。

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睡前吃一个苹果的好处和坏处