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1.往返跑：在跑位时，要不断的往返跑，不能在原地挪步。
2.往返跑不仅会消耗对方的体力，还能找到空挡。
3.拉开距离：在跑位时，要看好组织后卫的手势，有时需要拉开防守人的距离，这时就要向边线多跑跑，充分的拉开空当。
4.换位防守：在跑位时，如果被挡拆的人挡住，无法正常防守，要及时的会意队员进行补防。
5.换位防守能及时的破掉对方的挡拆。
6.看好队友再跑位：跑位不能一味的凭着感觉跑，应该看好队友的位置，特别是篮球所在位置，然后有目的跑动。
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