1、白灼鱿鱼沸水煮多久最嫩。
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1.15-20秒，可根据鱿鱼大小酌情增减时间。
2.将鱿鱼花放入滚水中，待卷成两串麦穗花时捞出装碟即可。
3.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，其所含多肽和硒有抗射线作用。
4.鱿鱼营养价值：鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。
5.鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。
6.有较高含量的牛磺酸。
7.食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。
8.同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。
9.因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物。
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