粗粮有哪些食物(粗粮有哪些?)

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2、粗粮有哪些可以减肥降脂。

3、粗粮有哪些可以降低血糖吗。

4、粗粮有哪些主食。

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粗粮有哪些

1.粗粮有玉米、荞麦、燕麦、高粱等农作物，玉米有黄金作物美誉，其中含有的纤维素要比精米高10倍，可以促进肠胃蠕动，荞麦中含有维生素B、烟酸以及叶绿素等，经常食用可以缓解高血压，燕麦富含营养元素丰富，有辅助降低血糖的效果。

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