1、普通人全马多少公里多久跑完。
2、全马多少公里多久跑完合格。
3、?全马多少公里多久跑完正常。
4、?全马多少公里多久跑完一次。
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全马多少公里多久跑完
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1.全程马拉松是4195公里，拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。
2.分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。
3.以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
4.全马的特点主要在于，30-35公里是身体代谢的一个极限点。
5.超过这个极限点，很多跑者就可能产生代谢紊乱、氧化应激等反应，就是大家俗称的“撞墙”。
6.如果你的训练基础越不扎实，比赛时的配速越快，反应就会表现得越剧烈。
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