跑步后吃什么减肥效果最好(跑步后吃什么最好)

1、跑步后吃什么补充身体最好。

2、跑步后吃什么减肥效果最好。

3、跑步后吃什么水果好。

4、跑步后吃什么好。

以下内容关于《

跑步后吃什么

1.跑步运动后，因肌肉乳酸大量产生，这时需补充蛋白质含量高的食物。

2.可吃各种豆制品及鱼类、牛肉等蛋白质含量丰富且脂肪含量低的食物，这类食物可有效缓解肌肉酸痛等问题，还可及时补充消耗的能量。

3.跑步后不可食用过甜食物，以防脂肪堆积。

总结：以上就是编辑：【弱水三千】整理原创关于《

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