以下内容关于《
碳水类的都是哪些食物
》的解答。
1.碳水类的食物有小米、大米、燕麦、玉米、面条、馒头、烙饼、土豆、红薯、山药、芋头、藕、苹果、梨、桃、香蕉、西瓜等。
2.碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。
3.由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。
4.它可以为人体提供热能。
5.食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。
6.糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。
7.它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。
8.对于简单碳水化合物，饮用牛奶和果汁，食用适量的水果是十分重要的。
9.但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量对健康有害。
10.对于复杂碳水化合物，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白米饭，通心粉和白面包）。
11.这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖。
总结：以上就是编辑：【嵇文龙】整理原创关于《
属于碳水的食物有哪些?
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