以下内容关于《
菜苔怎么炒
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1.食材：菜苔、干辣椒、生姜、八角、花生油、盐适量、适量、大蒜、鸡精。
2.菜苔盐水泡洗干净，控水备用。
3.备好配用调味食材（葱、姜、蒜、干辣椒和八角）。
4.锅中油热，放入配用食材爆香，放入菜苔煸炒。
5.菜苔全蔫放入适量盐、鸡精，出锅即可。
6.营养价值：菜苔里面含有非常丰富的胡萝卜素，这是生理活性物质，进入到身体以后，就会转化成维生素ａ，适当的吃一些就可以让皮肤变得更加健康，也可以让眼睛视力变得更好，有夜盲症问题的人就应该多吃一些菜苔。
7.里面含有非常丰富的钙元素，能够促进牙齿以及骨骼生长，预防骨质疏松问题出现，而且又可以提高身体免疫力，让免疫系统功能变得更强。
8.菜苔里面还含有非常丰富的钾元素，能够让体液以及渗透压的酸碱平衡，还可以让蛋白质能量的代谢变得更好，维持肌肉功能。
总结：以上就是编辑：【马娇阳】整理原创关于《
菜苔怎么炒才好吃
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