30岁每天20000步是否超负荷(每天20000步是否超负荷但是不是一次走完)

1、每天10000步是否超负荷。

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3、减肥训练营一个月费用大概多少。

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每天20000步是否超负荷

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2.一般来说，普通成年人每天坚持步行10000步，就可以达到锻炼身体的效果，普通人每天走的步数最好应该是在10000步以内，超过这个范围，有可能会引起膝盖的受伤。

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