突发性失眠怎么办(最近这几天老是失眠怎么办)

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突然失眠怎么办

1.突然失眠可以多想一下开心的事情，分散自己的注意力。

2.或者听一些轻柔的音乐，让身心得到放松。

3.还可以在失眠后进行强度较低的运动、用热水泡脚并揉捏脚底，也能起到助眠的作用。

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