以下内容关于《
“屈髋”的标准动作是什么？
》的解答。
1.所谓“屈髋”，就是找到臀部往后下方坐的感觉，用臀部的力量来分担腰部所受的压力，这样一来腰椎受力就大大减少了，从而避免其受损。
2.如果你对这个动作掌握得不够好，不妨这样练习一下：找一根长棍，把它放在自己背上，使身体除了脖子和腰椎部分有一点空隙外，其他部位都能和长棍紧贴，这样就做到了“腰背挺直”。
3.之后，微微弯曲膝盖，让身体低下去，但是腰背和头部均保持紧贴长棍的状态，接着再前倾身体，双脚打开，和两肩同宽，脚尖向前，这样就是最标准的屈髋动作了。
总结：以上就是编辑：【焰舞重生】整理原创关于《
屈膝屈髋是什么动作
》优质内容解答希望能帮到您。