1、?橘子和橙子哪个含钾多?是什么意思。
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1.橙子含钾多。
2.橙子的钾、锰含量算是佼佼者。
3.缺钾会让人感到精力不足，而每100克的橙子含钾159毫克。
4.锰元素会参和乳酸代谢，人体如果缺锰，就很难消除运动后的肌肉酸痛。
5.因此，橙子具有舒缓疲劳。
6.此外，橙子营养极为丰富而全面，橙子中含量丰富的维生素C、P。
7.扩展资料：橙子的功效：补充体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。
8.特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。
9.加点盐饮用，效果更是明显。
10.增强免疫橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。
11.尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。
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