燕麦热量高吗 适合减肥吃吗(光吃燕麦片能减肥吗)

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1.燕麦是粗粮，富含多糖，含有的热量比较高，每100克燕麦大约含有350大卡热量。

2.此外，燕麦含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的消化和蠕动，增加饱腹感，是有助于减肥的。

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