一日三餐怎么吃才能减肥(合理减肥一日三餐食谱)

|2023/4/24 13:20:11|浏览:174|类型:生活

一日三餐怎么吃才能减肥(合理减肥一日三餐食谱)

1、一日三餐的合理热量配比为多少。

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4、减肥食谱一周瘦10斤科学减肥。

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一日三餐的合理热量配比为

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1.一日三餐的热量配比大约为早餐占25%~30%,午餐占40%,晚餐占30%~35%。

2.三餐总热量大约是1500大卡左右,一般情况下,建议早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃的刚刚饱。

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