锻炼下蹲的正确姿势(军人下蹲的正确姿势)

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3、锻炼下蹲的正确姿势。

4、靠墙下蹲的正确姿势。

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下蹲的正确姿势

1.下蹲正确的姿势需要让脚后跟、臀部、肩胛骨、头部后方等部位保持在一条直线，臀部向后翘起，双脚和肩同宽、双手伸直和地面平行。

2.但是需要注意控制好下蹲的时间和起身速度，防止膝关节损伤或腿部脱力。

总结：以上就是编辑：【燕程磊】整理原创关于《

锻炼下蹲的正确姿势