以下内容关于《
夏季宝宝吃什么菜好 夏季宝宝吃啥菜好
》的解答。
1.圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
2.圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
3. 圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。
4.这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。
5.萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。
6. 夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。
7.中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。
8. 而且，冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强，就算是孕妇也不必特别忌口。
9.有痛风、高血压、心脏病、肝病，以及脚气水肿的患者，可能有腹水、小便不顺畅的困扰，可将冬瓜煮水后食用，有助利尿、消水肿。
10.煮冬瓜汤时，可别急着去皮、去子，最好把冬瓜皮洗净，连皮带子入锅煮汤，待熟后，再除去冬瓜皮跟冬瓜子，可以有利尿效果。
11. 苦瓜是清热下火的首选之菜。
12.苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果，所以，夏季推荐之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢。
13. 很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。
14.除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。
15. 番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。
16.另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。
17.夏天食用番茄，还可以有效防暑。
18. 芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。
19.其中，维生素B、P的含量较多。
20.矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。
21.芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。
22. 生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一，无论是韩国烤肉，还是中式火锅，都会经常见到生菜的影子，除了口感比较好之外，生菜还含有莴苣素，具清热、消炎、催眠作用，生菜含热量低，所以，减肥的人们可以选择生菜。
23. 芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。
24.因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。
25.此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。
26.芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。
27.炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。
总结：以上就是编辑：【在思念中等你】整理原创关于《
夏季宝宝吃什么菜好 这些菜值得推荐
》优质内容解答希望能帮到您。