健身要注意的饮食规律,健身如何饮食

|2022/1/5 12:53:06|浏览:491|类型:生活

健身要注意的饮食规律,健身如何饮食

以下内容关于《

健身技巧和合理饮食

》的解答。

1.健身技巧因人而异,想减脂则需要做有氧运动,增肌可以做力量训练,健身时最好两者相结合,能达到较好的训练目的。

2.健身增肌需要补充优质蛋白质,食用鱼肉蛋奶等食物。

3.减肥则要控制碳水化合物以及脂肪的摄入量。

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健身要注意的饮食规律

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